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在人类对自然界的探索中，睡眠一直是一个令人困惑的话题。

为何我们需要睡觉？睡眠对我们究竟有多大的好处？不同年龄段的人睡眠需求有何不同？这些问题不仅是科学界的研究热点，也是普通人好奇的焦点。

一项发表在《自然·通讯》杂志的研究显示，睡眠时间与年龄的关系呈现出一个 U 型曲线。

1. 随着年龄的增长，人们在中年时期的睡眠时间会显著减少，特别是在 54 岁左右达到最低点。

2. 而进入老年后睡眠时间又有所增加。

这一趋势在不同性别和教育水平的人群中都有所体现。

这种变化可能与中年人面临的家庭和工作压力有关，他们需要在育儿、职业发展等方面投入大量时间和精力，这无疑影响了他们的睡眠质量和时长。然而睡眠的重要性不容忽视。睡眠不仅关乎我们的身体健康，也直接影响到心理健康和认知功能。

从大脑的角度来看，睡眠是大脑进行清理、巩固记忆和学习新知识的关键时期。缺乏睡眠会导致注意力不集中、记忆力下降，长期而言还会增加患心脑血管疾病和糖尿病的风险。

对于儿童和青少年来说，睡眠的重要性更为突出。

1. 在成长发育的阶段，充足的睡眠对于身体的生长发育、大脑的成熟以及情绪的稳定都有至关重要的作用。

2. 研究表明，学龄前儿童和学龄儿童的推荐睡眠时间分别是 10-13 小时和 9-11 小时，不足的睡眠会直接影响孩子的学习能力和行为表现。

那么我们如何才能保证良好的睡眠质量？

1. 首先建立规律的作息时间，尽量每天同时上床睡觉和起床。

2. 其次创造一个有利于睡眠的环境，比如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。

3. 再次避免睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会干扰褪黑激素的产生，影响入睡。

4. 最后适当的体育锻炼可以帮助提高睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。

总的来说，睡眠是人类生理活动的重要组成部分，无论是处于哪个年龄段的人，保证充足且高质量的睡眠都是维持健康生活的重要一环。

潜伏在电子产品中的蓝光，为何被称为“睡眠杀手”？

截止至2016年十月，据世界卫生组织研究报告，中国的近视患者人数达到了一个惊人的数字：6亿！这已经快达到总人口数的一半了，而更可怕的是，在我国被誉为祖国的花朵的青少年们的近视率是位居世界第一的，高中生和大学生拥有7成近视率，即使是小学生也拥有4成近视率。

在巨大的学业压力下，学生们就得全身心放在学习上，彻夜苦读更是家常便饭。在长时间伏案看书时，每看一小时就让眼睛休息十分钟，眺望远处绿色景物，便可极大降低眼睛受到的伤害以及消除疲劳，但能做到这点的学生寥寥无几，他们早被学业这座大山压的上气不接下气了。

这只是原因之一。随着时代不停的在发展以及人类科技上的进步，越来越多的青少年开始接触电子产品，并以此为主要消遣娱乐方式。青少年们在读书时都无暇顾及用眼健康，在娱乐时就更不用说了。今天我们不提电子产品为何会造成近视，我们来谈谈，存在于电子产品中的蓝光。

在我们的视网膜上布有感光细胞，通俗的说，这些感光细胞就是负责告知我们的大脑我们现在身处白天还是黑夜。这些感光细胞对蓝光是极为敏感的，而电子产品会发出蓝光从而干扰感光细胞令大脑判断失误，在白天的影响还较小，但是在夜晚，其对人体节律的影响是非常大的。

人类从诞生起，就遵循着先祖遗留下来的日出而作日入而息的生活节律，当我们的眼睛在夜晚长时间受到蓝光照射，也就是在夜晚使用电子产品，久而久之就会打乱这个生活节律，从而造成入睡困难、睡眠失调、影响睡眠质量，甚至导致抑郁和肥胖，堪称“睡眠杀手”。

既然蓝光会对人体造成诸多影响，那我们应该如何去应对呢？不在晚上使用电子产品能直接消除这个隐患，但这个方法显得极端而且不现实。有没有更好的办法呢？有，那就是使用有针对蓝光功能的电子产品。在液晶电视这一面，属飞利浦的电视做的最好，其舒视蓝技术能有效对抗蓝光。

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首先我们要明确一点，并不是所有蓝光都对人体有害，有害蓝光的波长范围是380nm~450nm。明确了这点我们就能轻松理解它是如何对抗蓝光的。它采用飞利浦自主研发的舒视蓝技术，通过改变蓝光的波长来让它发出的蓝光不在对人体有害的蓝光范围内，从而达到“消除”蓝光的目的。

它还有超窄的屏幕边框，这使得它的屏占比达到了一个惊人的高度，带来宽阔又震撼的视野，极薄的机身厚度也让它极具美感。它拥有4K级别的画质，能带来既流畅又锐利的图像显示，且让对比度卓越无比，让色彩更加鲜艳靓丽，带来极致的视觉体验，纵享观影。

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传统电视的发射的蓝光波长通常都为450nm，正如上文所提，为蓝光中危害最大的波长。在电视的背光源前面覆盖着两层偏光板以及一层彩色滤光片和一层电路板，这就是它改变蓝光波长的秘密所在。如此多层的板面还不会对电视厚度造成影响，它依然拥有着纤薄的身材。

它同样也拥有4K级画质，且在4K的基础上还拥有增强引擎，令4K的画质更加震撼，显著增强对比度，让色彩极为靓丽。且得益于它的先进的照明科技，通过LED背光技术来让它保持持续的亮度以及让色彩更加绚丽，同时还能降低能耗，一举两得。

长时间使用电子产品会对我们人体造成巨大伤害。而我们肉眼看不见的蓝光会影响我们的人体节律，造成睡眠的一系列影响，严重的甚至还能导致抑郁和肥胖。所以我们要重视蓝光，选择带有抗蓝光功能的电子产品。而电视作为家中必备的电器，具有防蓝光功能的电视更值得选购。

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