突然爆火，不用花钱！有人10天暴瘦4斤！医生：真的有效，但要赶点

转自：警钟

近段时间

开始流行起了一项

不花钱的养生方式——

“晒背”

一把遮阳伞，一块垫子，一片平地

马上就能开始

跟风的朋友还真不少

据媒体报道

广东佛山一女子在楼顶晒后背

10天瘦了4斤

当事人称晒完

感觉自己眼神都变得清澈了

每天晒大概半个小时左右

虽然黑了但感觉值得

在社交软件上

许多网友分享了

自己晒背的心得和体验

在某平台上搜索了一下

相关经验帖

发现超过7万篇笔记

不少网友发现

持续一段时间晒背后

自己变得更有精气神

也不容易手脚发凉了

此前有明星也加入了这个行列

这是一项

几乎零成本的“养生”方式

网友安妮（化名）长期受着痛经的困扰，听说晒背可以缓解生理期的疼痛，于是定期在周六周日的上午穿着防晒衣，打一把太阳伞，抱着一壶开水，做好全副武装，坐在小板凳上，把背部对着太阳照射的方向，接受着夏日“天炙”。她说，这比去在外面做艾灸之类的项目便宜多了，希望像这样消费不高的养生项目能越来越多。

甜甜（化名）表示，最近除了下雨天，只要太阳出来的日子就会找一块空草地，穿着运动内衣趴在自带的野餐垫上晒背。“晒背的过程会觉得心情愉悦，晒了小半个月后，皮肤肉眼可见变得更为透亮。”不仅如此，甜甜还发现自己长期吃沙拉都没瘦下去的体重居然降低了，面色变得也更为红润，“效果比医美还好”。

小王（化名）是一个游泳教练，深受寒湿带来身体疼痛的困扰。在看到网友的帖子后，她也选择在下午没课的时间在躺椅上晒背，晒时后背一直在出汗。本来没抱着很大的期待，但是晒了几天后发现自己在空调下不再手脚容易冰凉，“感觉晒背确实对祛寒湿有很强的效果”。

减重、祛寒湿

缓解经期疼痛、带来心情愉悦.......

晒背真那么神奇？

有网友觉得：YYDS

有人说容易晒伤、中暑

不是每个人的体质都适合

更多人表示不理解

空调房里不舒服吗？

那晒背到底好不好？

浙江省中山医院中医经典科陈昕力医生表示，三伏天“灸疗”就是一种非常好的养阳之法，这是一种最具中医特色的伏天疗法，利用全年中天地阳气与人体阳气最盛的三伏天，应用具有温经散寒、补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，令阳气渗入穴位经络，以驱散体内之阴寒，达到祛病养生的目的，尤其适用于有肺、脾宿疾者。

“晒背”则是近年来流行的另一种可以替代三伏灸的方式。

晒背在古时又称“天灸”，《黄帝内经》说夏日养生要“无厌于日”，实际上就是即使夏天也要适度晒太阳，因此晒背实际上适合大部分群体，当然，格外适合阳虚体质的人，平时表现为畏寒、怕风、常常容易腹泻、易感冒、过敏性鼻炎或是女性的小腹冷、易痛经等，三伏天晒背可以激发气血经络活动，改善阳虚。

总结一句话：

适合大部分朋友的体质

那正确“晒背”的姿势如何？

一起来看↓

什么时间晒背比较合适？

优先推荐初伏、中伏、末伏的第一天，当然三伏期间的其他时间也可以——

初伏

7月15日-7月24日

中伏

7月25日-8月13日

末伏

8月14日-8月23日

医生表示：夏日阳光猛烈，建议顺应一天阳气生发时段，即早上7-9点（辰时）进行晒背。或者在下午4点后。

当然，根据个人耐受程度及阳光的猛烈程度来决定，老人、体虚的人建议晒较早（温和一点）的太阳。

一次晒多久？

整体来说

时长控制在半小时到一小时之间

千万别太久，会中暑！

微微发汗就可以啦！

老年人，由于

合成和利用维生素D的能力降低

时间可适当延长

如果你是第一次的话

可先晒10～20分钟

先了解自己身体的耐受度

如果觉得舒服还能接受

可以循序渐进适量增加时间

晒背结束后

不要马上吃冷饮、吹空调或吹风扇

需要等待身体热度慢慢恢复正常

要不要穿衣服？

男同胞可脱去上衣

女同学可以选择小背心小肚兜

尽量不要晒头，中医认为头为诸阳之会，为人体一身阳气最旺的地方，再晒反而有害。建议打伞或用帽子遮挡头部。

背部有对应五脏六腑之气出于体表的背腧穴，因此在晒背时尽量暴露出背部皮肤，直接接受阳光的温养。

饭后建议休息半小时再晒，及时补充水分。

晒太阳之后毛孔打开，最好在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮。

哪些人可以多晒晒？

医生介绍，晒太阳是流通气血、令阴阳相和的良方，具有调动人体抗病能力、改善人体代谢等多重功效，而三伏天的太阳光是扶阳排邪的最好时机。

这3类人可以适当晒太阳：

1. 有慢性病的

如代谢综合征、抑郁症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等人群，通过三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，防治冬季易发疾病。

2. 亚健康的

如胃肠功能不好、易感冒、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、体力活动少、压力大等亚健康人群，通过三伏天晒太阳出汗增强身体的自我调节能力，尤其是体温调节功能与自律神经。

3. 阳虚、湿气重的

如畏寒怕冷、四肢不温、肢体困倦、精神不振的人，特别是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的表现，提示体质为阳虚、湿气重的人群，选择三伏天晒太阳出汗，激发气血经络的活动，改善阳虚、寒湿体质。

这些人

“晒背”有风险！

最后

省中山医院的医生再三嘱咐：

平时有高血压、高血脂

糖尿病、冠心病等慢性基础病者

以及紫外线过敏者、孕妇等

不建议自行晒背

要听从专业医师的指导

来源： FM93交通之声

背靠网红城市，西安旅游上半年净利降近三成

新京报贝壳财经讯（记者王真真）8月9日晚间，西安旅游股份有限公司（以下简称“西安旅游”）发布2024年半年度报告。报告期内，西安旅游营业收入2.52亿元，同比减少10.03%；净利润-6366.49万元，同比减少26.68%。

西安旅游表示，公司上半年营收的减少主要受到了商贸板块营收同期大幅减少的影响。在疫情期间支撑起公司超六成主营业务的商贸业务，自2023年以来的营收贡献大幅缩减，至2024年上半年，商贸业务的营收贡献从去年同期的23.38%降至3.86%，营收同比减少85.13%至973.87万元。

在披露上半年业绩预告时，西安旅游解释业绩亏损的原因，一方面，公司酒店板块新拓展店面尚处于爬坡期或未开业，且刚性固定成本费用较高；旅行社板块其国内游业务客源减少，出入境游业务正持续回暖，处于恢复期，影响当期利润未达预期。

西安旅游有将近九成的业务在陕西省内，有数据显示，陕西省今年一季度的国内游客量就已达2.17亿人次，同比2023年增长41.1%、同比2019年增长19.72%；背靠网红旅游城市——西安，今年上半年，其咸阳机场海关服务保障西安航空口岸入境旅客26.3万人次，是去年同期的3.3倍，其中外籍旅客7.3万人次，是去年同期的5.7倍。

在上述背景下，西安旅游的主营业务并未抓住流量和机会。上半年，酒店业、旅行社业务营收分别同比增长7.72%、11.51%至7291.27万元、1.52亿元，但显然盈利能力不佳，旅行社业务板块的西安中旅与西安海外，上半年分别亏损520万元、96万元；与酒店管理、服务相关的5家子公司，只有两家公司实现盈利，其中西安西旅万澳酒店管理有限责任公司、陕西阳光天地酒店有限公司分别实现盈利362万元、42.7万元。

另外，今年上半年，西安旅游17家子公司、2家参股公司只有7家公司实现盈利，除上述提及的2家盈利公司外，还有2家会务业务公司、1家主营公共设施管理业务的公司，1家主营应用软件开发的公司还有1家主营投资业务的公司实现盈利。

值得注意的是，西安旅游的业绩亏损也并非近几年才开始。早在疫情前，西安旅游的主营业务就已出现增长乏力、业绩亏损的情况，当时西安旅游为了避免“戴帽”，多次通过甩卖旗下资产实现盈利。2018年，西安旅游以1.4亿元转让了西安草堂奥特莱斯购物广场实业有限责任公司35%的股权，助力其当年实现9627万元的净利润。到2019年，没有资产甩卖的“救急”，西安旅游业绩再现亏损。2020年，西安旅游再次通过甩卖资产扭转了业绩亏损局面。

2021年，西安旅游曾试图转让公司此前重点开发建设的“扎尕那旅游特色小镇项目”的投资主体——迭部县扎尕那生态旅游文化发展有限公司（以下简称“生态旅游公司”）股权，但当时由于没有意向受让方，转让不了了之。今年上半年，生态旅游公司亏损29万元，关联的迭部县扎尕那康养置业有限公司亏损559.6万元。

编辑 陈莉

校对 卢茜

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